Liikunnan merkitys mielenterveydelle
Yleensä, kun puhutaan liikunnan terveyshyödyistä, mieleen nousevat ensimmäisenä kehomme fyysiset reaktiot ja -kehitys. Tiedämme, että liikunta ennaltaehkäisee sydän- ja verisuonitauteja, lisää tasapainoa ja kehon kapasiteettiä kestää suurempia kuormia ja helpottaa...
Ihana, kamala ruoka
Ihana kamala ruoka Aamulla heräät. On vähän kiire etkä ennätä muuta, kun keittämään aamukahvit, mutta onneksi ei ole nälkäkään. Toivot, että kofeiini herättää ja poistaa tuhnuisen olon. Vedät päivän kahvilla ja pikkupurtavalla ja illalla sitten tempaisetkin...
Liikunnan ilo ja hyödyt
Mitä iloa siitä liikunnasta on, kun muutenkin jo väsyttää? Jokainen meistä tuntee ainakin yhden sellaisen ihmisen, jonka meno näyttää sivusta seurattuna siltä, että duracell-puputkin ovat kateellisia hänen energisyydelleen. Mistä ihminen voi ammentaa sellaisen määrän...
kuolleisuus – korona vs. kansansairaudet
En väitä, etteikö korona olisi herkkä ja vakava asia, mutta en voi olla katsomatta asiaa hieman laajemmasta näkökulmasta ja antamasta kritiikkiä mediaa kohtaan. Vuonna 2018 Suomessa kuoli yhteensä 54 523 ihmistä. Heistä 35 % menehtyi sydän- ja verisuonitauteihin ja 24...
Miten startata liikunta tauon jälkeen
Korona, kesäloma, grillikausi, reissaaminen, juhlia, hellettä, vettä sataa, päätä särkee, huomenna… Lista on pitkä ja jatkuu juuri niin pitkään, kun annamme sen jatkua lykätäksemme liikkeelle lähtemistä. Joskus jokaiselle tulee väkisinkin eteen hetki, kun on vaan...
Uusi liikuntahalli -projekti
Hei, Tämä on blogi Pieksämäen uudesta liikuntahalli -projektista. Kirjoittelen blogia vain omasta näkökulmastani ja kerron tapahtumista / otan kantaa lähinnä asioihin, jotka ovat tapahtuneet Power4Lifen operaattoriksi valinnan (huhtikuu 2020) jälkeen. Kuvaan asioita...
Kun keskusvastaava lähti BODYPUMP-tunnille
Noh, ei voi sanoa, että kyseessä olisi ollut mikään varsinainen menestystarina allekirjoittaneen osalta, mutta tarina kuitenkin. Niinhän se on, että suutarin lapsilla ei ole kenkiä, joten jostakin syystä ei ole tullut koskaan käytyä muiden vetämillä...
ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY – syksy 2019
Pari viikkoa sitten toteutimme asiakastyytyväisyyskyselyn, johon saimme loistavat 132 vastausta. Lämmin KIITOS jokaiselle vastanneelle Jos sinäkin haluat tietää, mitä muut meistä ajattelevat ja mitä toimia kysely saa meissä aikaan, niin lukaisepa tästä...
Kehonkoostumusmittaus
14.8.2019 Vuosi taisi olla 2016 kun tein ensimmäisen kehonkoostumusmittaukseni. En ollut juurikaan ajatellut ennen tuota hetkeä, että minulla olisi tarvetta saada tietoa kehostani. Moni ajattelee, että kehonkoostumusmittaus on lähinnä treenaavia ihmisiä ja näiden...
Miten elämästä tulikin näin hektistä?
16.7.2019 ”Huh huh olipas päivä!” tuumailet illalla saunassa. Ihana olisi vain nauttia saunan lämmöstä hetken pidempään ja rentoutua päivän uurastuksesta… Mutta millään ei ehdi, pitää vielä saunan jälkeen valmistella huomiselle päivälle ruoka. Huominenkin on täynnä...