fbpx

NOLLASTA LIIKKEELLE

 

 

maanataisin klo 17.20 – 18.10 

Nollasta liikkeelle -pienryhmässä lähdetään rakentamaan kivijalkaa liikkumiselle ja kunnon kohottamiselle. Pienryhmä sisältää lähtötilanteen kartoituksen, peruskuntoharjoitukset, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteet, sykealuiden määrittämisen ja niiden hyödyntämisen harjoittelussa sekä loppukartoituksen.

TARJOAMME SINULLE:

👍 Lähtökartoituksen

👍 Kahdeksan viikon nollasta liikkeelle liikuntaohjelman

👍 Peruskuntoharjoitukset

👍 Liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteet

👍 Perustietoa sykealueista ja niiden hyödyntämisestä harjoittelussa

👍 Valmiiksi suunnitellun kokonaisvaltaisen paketin, mikä odottaa vain toteutusta

👍 Loppukartoituksen edistymisen mittaamiseksi

Me olemme tehneet jo kaiken muun puolestasi, sinun tehtäväksesi jää vain tarttua tilaisuuteen ja lähteä liikkeelle. Älä siis suotta enää mieti vaan hyppää mukaan tiimiimme ja motivoidu ryhmän mukana. Koska mikään ei estä sinua!

SINÄ SAAT:

👍 Paremman kestävyys- ja lihaskunnon

👍 Paremmin voivan kehon ja mielen

👍 Uutta aktiviteettia ja virikettä elämääsi

👍 Tsempin ja tiimin mihin kuulua

👍 Aiheen olla ylpeä itsestäsi ja tekemäsi työn tuloksista

👍 Alkusysäyksen kohti positiivista muutosta

👍 Mahdollisuuden

VALMENTAJANA: Emilia Siitari

Valmentajan esittelyn löydät täältä.