Tehokas ja mukaansa tempaava tunti Uhonmäen portaissa sinulle, joka olet valmis ponnistamaan mukavuusalueelta seuraavalle tasolle. Tunti haastaa pakaroiden ja alaraajojen lisäksi myös tasapainoa, hapenottokykyä sekä kehon hallintaa ja lihaskuntoa. 

helppo ja tehokas kestävyyskuntoa kehittävä sisäpyöräilytunti,
jossa myös jalka- ja pakaralihakset voimistuvat.

Monipuolisesti kehoa kuormittava lihaskuntoharjoitus, joka nostaa mukavasti myös sykettä. Tunnin aikana käydään koko kroppa läpi paneutuen turvalliseen ja oikeaan liiketekniikkaan. Tunneille voit ottaa halutessasi myös omia kuulia.

kehonhuoltotunti, joka perustuu lihaskalvoketjujen läpikäymiseen ja niiden kautta koko kehon voimantuoton, tasapainon, koordinaatiokyvyn sekä liikkuvuuden parantamiseen.

rauhallinen liikkuvuutta ja lihaskuntoa vahvistava tunti, joka on saanut vaikutteita thai chi´sta, joogasta ja pilateksesta. 

tehokas puolen tunnin keskivartalotreeni.
Tunti vahvistaa erityisesti vatsaa, selkää ja pakaroita. 

yksinkertainen ja helppo ryhmäliikuntatunti, jossa parannat niin lihas- kuin kestävyyskuntoakin. Liikkeistä on tarjolla erilaisia vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää onnistumisen elämyksiä ja haasteita kaiken kuntoisille.

itsepuolustuslajeihin pohjautuva nopeatempoinen voimaa ja energiaa huokuva tunti, jossa taistellaan lyönnin ja potkuin mielikuvitusvastustajaa vastaan. 

helppo ja hauska tanssitunti, jossa kestävyyskunto
kasvaa ja kalorit palaa huomaamatta.

yksinkertainen, helppo ja hauska tanssitunti. Tunnilla hiki virtaa, kunto kohoaa ja kaloreita palaa huomaamatta.

ikäihmisille suunnattu kuntopiiri, joka parantaa toimintakykyä, kohottaa kuntoa, luo uusia ystävyyssuhteita sekä virkistää mieltä ja kehoa. Seniorit-tunnilla jokainen kuntoilee asiantuntevan fysioterapeutin opastuksella oman kuntonsa ja liikuntarajoitteiden mukaan.

monipuolinen ja tehokas toiminnallinen treeni, joka yhdistää nopeus-, voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun ainutlaatuiseksi kokonaisuudeksi. 

Energiaa, voimaa ja iloa pursuava tunti, jossa askelletaan musiikin tahdissa step-laudalle. Tunti kuluttaa paljon energiaa ja vahvistaa jalkojen ja pakaroiden lihaksia.

Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä. Ilmajooga myös venyttää ja avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja.

tehokas ja yksinkertainen lihasvoimaa kehittävä
tunti. Tunnilla treenataan läpi kaikki päälihasryhmät.

moderni versio klassisesta baletista. Puolen tunnin virtuaalitreeni vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, tasapainoa ja koordinaatiokykyä.

puolen tunnin virtuaalinen tehotreeni, joka kehittää voimaa, nopeutta ja ketteryyttä sekä polttaa kaloreita vielä tunteja treenin jälkeen.

puolen tunnin virtuaalinen sisäpyöräilytunti, joka on juuri niin haastava kuin sinä haluat. Treeni kehittää erityisesti hapenottokykyä ja parantaa kestävyyskuntoa.

45 minuutin virtuaalinen sisäpyöräilytunti, jossa vastuksen
ja tehotason voit valita itsellesi sopiviksi.  Treeni kehittää
aerobista kuntoa, vahvistaa reisi- ja pakaralihaksia
sekä kuluttaa paljon kaloreita.

Valittavinasi: BARRE, GRIT (cardio, strenght ja athletic), SPRINT, RPM, BODYBALANCE, CXWORX, BODYPUMP, BODYCOMBAT ja SH´BAM. Virtuaalitunneilla voit treenata ohjatusti aina silloin, kun sinulle parhaiten sopii ja liikuntasali on vapaana.